In tempi di crisi risparmiare sulla spesa ed evitare sprechi \u00e8 sempre pi\u00f9 una necessit\u00e0. L\u2019aumento dei prezzi al consumo innescato dalla pandemia richiede di inventarsi nuovi modi per risparmiare<\/strong> anche sulla spesa che normalmente facciamo al supermercato.<\/p>\n\n\n\n Sembra impossibile ma risparmiare e avere un\u2019alimentazione sana e nutriente non \u00e8 poi cos\u00ec difficile<\/strong>. Basta seguire alcuni piccoli accorgimenti. <\/p>\n\n\n\n Ecco alcune idee per capire se stiamo facendo la spesa nel modo corretto o se invece stiamo spendendo pi\u00f9 del dovuto: pochi semplici passaggi che per\u00f2 miglioreranno la strategia di consumo<\/strong> e permetteranno di non consumare tutto il budget a nostra disposizione<\/strong> per gli alimenti in pochi giorni.<\/p>\n\n\n\n Premessa: a seconda del budget che avremo a disposizione potremo decidere la strategia migliore per ridurre i costi sulla spesa. <\/strong>Va da s\u00e9 che pi\u00f9 \u00e8 alto il budget pi\u00f9 sar\u00e0 facile variare il men\u00f9 e i prodotti da inserire nella nostra dieta, ma anche con budget ridotti \u00e8 possibile costruirsi un men\u00f9 settimanale scegliendo prodotti di qualit\u00e0 che potremo combinare tra loro per fare piatti pi\u00f9 ricchi.<\/p>\n\n\n\n In questo articolo proveremo a gestire un budget per gli alimenti di 30 euro a settimana<\/strong> per l\u2019acquisto di generi alimentari.<\/p>\n\n\n\n Stando a quanto riporta Altroconsumo<\/a><\/strong> esistono alcune semplici regole per riuscire a risparmiare e gestire il budget in soli 4 passaggi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Per prima cosa occorre decidere in anticipo cosa mangiare nei pasti principali per l\u2019intera settimana. Pianificare permette di combinare insieme gli alimenti basici e variarne il consumo nel tempo. Mettere nero su bianco quali saranno i pasti della settimana consentir\u00e0 di ragionare di pi\u00f9 su ci\u00f2 che viene messo in tavola e di fare un piano dei pasti settimanale. <\/strong><\/p>\n\n\n\n E\u2019 consigliato puntare su piatti semplici<\/strong> e rendere questo men\u00f9 il pi\u00f9 bilanciato possibile<\/strong>. Come fare a risparmiare? Facile: bisogna realizzare ricette semplici con 3 o 4 ingredienti al massimo<\/strong> (ingredienti facilmente abbinabili tra loro). Per questo sar\u00e0 meglio inserire nel men\u00f9 ricette che hanno diversi ingredienti in comune<\/strong>: cos\u00ec si risparmier\u00e0 sul lungo periodo acquistando prodotti in grande quantit\u00e0 (generalmente pi\u00f9 convenienti). <\/p>\n\n\n\n Inoltre, pianificare il men\u00f9 permetter\u00e0 di preparare in anticipo alcuni piatti <\/strong>che potranno essere conservati o surgelati. Attenzione! <\/strong>Un errore molto comune \u00e8 quello di preparare ricette complicate ed elaborate consumando tutto il budget settimanale per acquistare gli ingredienti necessari a realizzare una sola portata. <\/p>\n\n\n Una volta stilato il piano dei pasti occorrer\u00e0 fare una lista dei prodotti da acquistare<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n I must have: <\/strong>gli alimenti che non devono mai mancare nel carrello sono frutta, verdura, legumi e cereali possibilmente freschi, ma anche surgelati andranno bene ugualmente. <\/p>\n\n\n\n In breve, \u00e8 bene inserire nella lista della spesa le materie prime<\/strong> con cui realizzare altre pietanze (come farina, riso, patate, legumi, frutta e verdura di stagione).<\/p>\n\n\n\n Suggerimento:<\/strong> per quanto riguarda la frutta e la verdura<\/strong> conviene andare a comprarla direttamente al mercato<\/strong> dove costa meno, scegliendo prodotti locali e di stagione – che costano meno e hanno pi\u00f9 vitamine.<\/p>\n\n\n\n E se si compra troppa frutta e verdura? Nessun problema, sar\u00e0 possibile surgelarle e\/o riutilizzarle per minestroni o passati di verdure. La frutta in eccesso potr\u00e0 essere usata per ottenere ottimi frullati o per guarnire torte, fare marmellate, ecc. Senza buttare nulla.<\/p>\n\n\n\n Anche le uova <\/strong>sono da inserire nella lista della spesa: non solo costituiscono sono fonte di proteine a poco prezzo, ma \u00e8 possibile cucinarle in un’infinit\u00e0 di modi che consentir\u00e0 di rendere pi\u00f9 variegato il men\u00f9.<\/p>\n\n\n\n Spesso ci lasciamo ingannare dai prodotti esposti in offerta. la domanda che dobbiamo farci \u00e8: quel prodotto in promozione o in offerta mi serve davvero? <\/p>\n\n\n\n Se la risposta \u00e8 no, avremo evitato di farci attirare dalle strategie di marketing che annunciano sconti e offerte speciali per tutti i tipi di prodotto. <\/p>\n\n\n\n Fare una spesa mirata e limitare gli acquisti non previsti si traduce infatti in un risparmio di denaro e un minor rischio di lasciare andare a male alimenti dimenticati in fondo al frigo. <\/p>\n\n\n\n In pi\u00f9 a volte pu\u00f2 trattarsi di finte promozioni: sembra che permettano di risparmiare ma se andiamo a vedere il prezzo<\/strong> al chilo e l\u2019eventuale data di scadenza<\/strong> ci rendiamo conto che non \u00e8 un affare veramente conveniente. Questo \u00e8 anche l\u2019unico modo per valutare il risparmio reale tra prodotti simili di marche.<\/p>\n\n\n\n Non esiste un unico luogo conveniente per ogni tipo di prodotto che si intende acquistare. Occorrer\u00e0 quindi scegliere i negozi\/supermercati pi\u00f9 convenienti a seconda del prodotto e scegliere quelli in cui il rapporto tra i prezzi e la qualit\u00e0 dei prodotti \u00e8 migliore. <\/p>\n\n\n\n Per quanto riguarda i prodotti in offerta al supermercato, questi vanno acquistati solo se li abbiamo precedentemente inseriti nella lista della spesa: quindi solo se necessari. <\/p>\n\n\n\n Si consiglia invece di andare al mercato per la frutta e la verdura<\/strong>: i prodotti dei mercati locali non solo costeranno di meno, ma arriveranno probabilmente pi\u00f9 freschi in tavola e quindi dureranno di pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n In pi\u00f9 risparmiare \u00e8 ancora pi\u00f9 facile comprando solo prodotti di stagione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n![\"risparmio](\"https:\/\/cercoetrovo.it\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/preview-6.jpg\")
1. Pianificare il men\u00f9 settimanalmente:<\/h2>\n\n\n\n
![](\"https:\/\/cercoetrovo.it\/images\/annunci\/thumb\/8796160_5120915.jpg\")
# FRIGO SMEG VINTAGE<\/h3>
![](\"https:\/\/cercoetrovo.it\/images\/annunci\/thumb\/5441021_1177911.jpg\")
ASPIRAPOLVERE<\/h3>
![](\"https:\/\/cercoetrovo.it\/images\/annunci\/thumb\/5441021_2678214.jpg\")
FLOORWASH M20<\/h3>
![](\"https:\/\/cercoetrovo.it\/images\/annunci\/thumb\/4456233_2666111.jpg\")
MACCHINA PASSAPOMODORI<\/h3>
![](\"https:\/\/cercoetrovo.it\/images\/annunci\/thumb\/4537543_4911811.jpg\")
FORNELLO ELETTRICO<\/h3>
![](\"https:\/\/cercoetrovo.it\/images\/annunci\/thumb\/3355501_9338913.jpg\")
FERRO ARRICCIACAPELLI<\/h3>
2. Fare la lista della spesa: <\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/cercoetrovo.it\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FBPOST_CONDIVISIONI-12-1024x538.jpg\")
3. Selezionare le promozioni e offerte: <\/h2>\n\n\n\n
4. Scegliere dove comprare i prodotti: <\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/cercoetrovo.it\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/alimento-cerco-e-trovo-3-1-1024x538.jpg\")
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